Mulai membiasakan hidup sehat dari kurang lebih seminggu yang lalu. Awalnya
karena saya bergabung dalam WAG Member RB Sehat dan Bugar IIP Bandung, yang
didalamnya banyak sharing tentang kesehatan; dan juga seiring dengan mulai-agak-ngepasnya
gamis-gamis jaman gadis dulu. Disitu saya sadar, There’s something wrong with me. Hehehe
Daripada beli gamis baru (sebenernya mau siih :p), lebih baik berat
badannya dikurangi nampaknya untuk kebaikan semua pihak (baik dompet dan juga kesehatan
^^).
..
Nah, hal ini bikin saya ingat waktu masih kuliah dulu. Saya pernah berada
di berat badan yang segini, disaat baju juga sudah mulai ngepas dan pipi mulai
nongol banyak tumpah keluar dari jilbabnya :p. Pada saat itu kebetulan lagi
liburan panjang semester genap, pas sekali nggak banyak kegiatan diluar rumah
jadi bisa optimal dengan misi mengurangi berat badan.
Biasanya, saya kalau makan itu pasti nambah, nasinya. Orang Indonesia kan
gitu yaa rata-rata? Nasinya yang banyak sedangkan lauknya gak begitu banyak.
Apalagi kalau lauknya tuh ikan asin, udah deeehh ampun bisa nambah terus,
apalagi kalau ada sambel, tambah teruuss hehehe. Nah, disitu saya mulai mengurangi
konsumsi nasi.
Mengurangi nasi disini bukan berarti saya jadi nggak makan nasi selama
beberapa hari, itu juga engga. Sama kaya biasa aja 1 porsi kecil dalam sekali
makan (sehari makan 3 kali). Dan kalau masih merasa lapar, jangan tambah kalau
bisa, makan buah-buahan aja. Cemilan coklat yang jadi favorit saya, harus saya
tinggalkan selama beberapa hari, baru icip sedikit, libur beberapa hari, makan
lagi sedikit. Intinya, boleh makan yang ‘enak-enak’ tapi jangan keseringan.
Selain itu saya rutin berolahraga sehari 1-2 jam (dicicil). Apa itu
olahraganya? Saya main DDR (Dance Dance Revolution), yang ada di PS2 (jadul yaa? Hehe) kebetulan PS2
masih ada dirumah waktu itu dan masih berfungsi, kan sayang kalau nggak
digunakan.
Alhamdulillah BB turun 9 kg dalam waktu 3 bulan kurang. Mungkin bagi
beberapa orang 9 kg dalam 3 bulan itu lama yaa. Tapi saya menikmati prosesnya,
hal tersebut tidak membuat saya tersiksa dan saya senang dengan hasilnya.
Walaupun ‘kurusan’ tapi nggak sakit, hehehe.
...
Sekarang BB saya lagi di angka yang sama seperti dulu ituu, dan gamis mulai
ngepas. Padahal waktu hamil, pasca melahirkan dan menyusui, walau makan saya
banyak BB gak naik-naik (kecuali pas hamil, BB naik karena bayi tambah besar,
tapi ibunya masih sama). BB mudah naik ini terasa ketika menyusui selesai, pas
cek timbangan nggak taunya...... :D.
Jadi saya sedang memulai hal yang sama seperti dulu. Olahraga minimal 30
menit sehari, mengurangi konsumsi nasi (tetap sehari makan nasi 3 kali, hanya
porsinya dikurangi) dan juga ngemil buah atau sayur rebus dan stop makan diatas
jam 6. Bedanya, sekarang manajemen waktunya lebih menantang sebagai Ibu Rumah
Tangga yang juga masih mulai bisnis; waktu untuk olahraganya suka mepeeet.
...
Ini bukan tentang tidak bersyukur, ini tentang menjaga kesehatan dan
menjaga dompet agar nggak belanja baju dengan ukuran lebih besar hehehe.
Semoga bisa selalu sehat sebagai perempuan yang multitasking (alias ibu-ibu
^^)
No comments:
Post a Comment